פרנסיס קרבצ’וק
המדריכים לטבילה בקרח בישראל,
אני פרנסיס מדריך בשיטת ווים הוף, בן 35 מפרדס חנה
חוקר את העולם של נשימה ותנועה כבר 15 שנים – יוגה, מדיטציה, פראניאמה.
מדריך מוסמך של שיטת וים הוף.
אל הטבילה באמבט קרח הגעתי בעקבות דוקו על וים הוף. עניין אותי והתחלתי לתרגל בבית.
עשיתי מקלחות קרות בחורף ואז קניתי אמבט קרח. ממש אילתרתי.
התחלתי מ 8-9 מעלות ואז ירדתי ל- 3 מעלות.
כיום אני טובל בממוצע 4-5 פעמים בשבוע .
מאמרים נוספים
יש מקום לאמבט, אבל האם יש מקום לשימוש בו? אתם מסתכלים על פינה בחדר הרחצה או במרפסת וחושבים שאמבט קרח
כשההתאוששות פוגשת את עיצוב הבית יש מוצרים שנרכשים רק בגלל הפונקציונליות שלהם. אחרים נבחרים בעיקר בגלל איך שהם נראים. אמבט
יש לא מעט אנשים שמתחילים להתעניין באמבטיות קרח בגלל סיבה אחת פשוטה. הם שומעים סיפורים על אנשים שנכנסים למים קרים
לא מעט אנשים נכנסים לעולם של אמבטי קרח מתוך סקרנות. הם רואים סרטונים, שומעים חברים שמדברים על התאוששות טובה יותר
יש רגעים בסוף יום חם שבהם הגוף פשוט מבקש להירגע. אחרי אימון בגינה, אחרי ריצה בשכונה או אפילו אחרי יום
יש רגעים כאלה אחרי אימון קשה, אחרי יום ארוך או אפילו אחרי ריצה קצרה בפארק. הגוף עייף, השרירים מתוחים, ויש
יש רגע כזה, בדרך כלל אחרי אימון קשה, יום עבודה עמוס או סתם גלילה אקראית ברשת, שבו פתאום עולה המחשבה
